7.6. Aprender a ser feliz

Fordyce identificó cualidades que eran comunes a las personas felices y estaban vinculadas a actividades cotidianas que cualquier individuo podría hacer:

1. Tener relaciones sociales significativas y sanas.

2. Ser extravertido.

3. Mantenerse ocupado en aquello que es agradable personalmente.

4. Perseverar en la consecucuón de las metas significativas.

5. Tener organización y planificación.

6. Dejar de preocuparse por aquello que no tiene solución.

7. Rebajar las expectativas y aspiraciones.

8. Pensamiento optimista.

9. Orientación al presente.

10. Gustarse y ser uno mismo.

11. Eliminar emociones negativas y problemas.

12. Valorar la felicidad.

Estas cualidades se engloban en tres grupos:

1. Dedicar más tiempo a la vida social.

2. Desarrollar una personalidad sociable.

3. Mejorar las relaciones íntimas.